2月7日、地域とつながり、地域を楽しむコミュニティ
Be ACTO亀戸 にて開催された健康イベント
「ここまちからだ♡想いマルシェ」に参加しました。
今回のテーマは、
「新しいフレイル予防 脳トレ・ジャグリング」。
ジャグリングは、実はとても良い運動
ジャグリングというと、「難しそう」「若い人のもの」というイメージを持つ方もいるかもしれません。
けれど実際は――
- 手先を使う
- 視線を動かす
- 姿勢を保つ
- リズムを感じる
自然と全身を使う運動になります。
さらに、
「次はどこに投げる？」
「どうやったら安定する？」
と考えることで、脳もしっかり刺激されます。
体と脳を同時に使う。
これが、フレイル予防にとって大切なポイントです。
「できた！」が生まれる時間
この日、はじめてジャグリングに触れる方々。
最初はおそるおそる。
でも、少しずつコツをつかみ――
ぽん、とボールがきれいに弧を描いた瞬間。
思わずこぼれる
「できた！」
その一言と同時に、周りから笑顔と拍手。
気づけば、会場は笑いの絶えない時間になっていました。
できる・できないではなく、
挑戦すること自体が楽しい。
フレイル予防ジャグリング、はじめてでも大丈夫
ジャグリングは特別な才能が必要なものではありません。
段階的に進めれば、どなたでも取り組めます。
椅子に座って行うことも可能です。
・地域イベントで
・高齢者向け講座で
・健康づくりの新しい切り口として
フレイル予防ジャグリング、
気軽にお問い合わせください。
「できた！」の瞬間を一緒にたのしみましょう。